728x90 전체 글88 굽은 어깨를 활짝! 굽은 어깨 교정하기 우리는 일을 할 때나 운동을 할 때, 그 외에도 밥을 먹거나 어떠한 행동을 할 때에 팔과 어깨를 많이 사용합니다. 많이 사용하다 보면 어깨가 말리기 쉬운데요, 어느 TV 프로그램에서 보았을 때 팔을 앞으로 많이 쓴 만큼 팔을 뒤로하여 스트레칭을 해줘야 어깨가 굽는 것을 방지한다고 합니다. 요즘 공부한답시고 도서관 다니면서 가방을 메는데 굽은 어깨 탓인지 가방이 가벼워도 어깨가 아파서 메지를 못하겠더라고요.. 굽은 어깨의 예방법을 알아보다가 어깨가 왜 굽어지고 어떠한 운동이 도움이 되는지에 대해서 글을 써보았습니다. 함께 알아보실까요? 1. 굽은 어깨 확인하는 방법과 원인 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때, 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 말려있다면 어깨가 굽은 상태를 말합니다. 위에서 찍기 어려운 경우 옆모습을.. 2024. 1. 14. 한국어능력시험 "TOPIK" 파헤치기 (feat. TOPIK 2024년 일정) 저는 현재 직장을 그만두고 "한국어교원"을 제2의 직업으로 선택하여 공부 중에 있습니다. 퇴사 후 이곳저곳 여행을 하며 혼자만의 시간을 보낼 때 많은 해외 친구들을 만났고 그들이 한국어에 관심이 많았으며 조금씩 한국어를 가르쳐준 경험이 저를 꿈꾸게 만들었으며 또 다른 배움에 도전할 수 있는 기회를 주었습니다. K-POP, K-FOOD로 한국이 유명한 것은 언론이나 소셜 미디어를 통해서 익히 알고 있었지만 많은 외국인들이 제2 외국어로 한국어를 선택한다는 것과 한국에서 공부하고 일하고 싶어 한다는 것을 듣고 또 한 번 놀랐습니다. 우리가 해외로 워킹홀리데이를 간다거나 취업을 할 때 필요한 것이 외국어 실력을 증빙하는 시험을 치러야 하지요? 예로 토익, 토플, IELTS와 같은 것들 말입니다. 똑같이 외국인.. 2024. 1. 13. 생선구이 비린내 냄새 나지 않게 굽는법 겨울은 창문도 활짝 못 열고 환기가 어려운 계절인데요. 그래도 너무 먹고 싶은 마음에 집에서 생선을 구워 먹었습니다. 먼저 방문을 모두 닫고 주방 후드를 킨 후, 베란다 샤시를 활짝 개방한 다음 에어후라이기를 베란다에 두고 구웠었습니다만 그래도 냄새는 집 안에 퍼졌고 촛불을 여러 개 피우고 방향제를 분사해도 생선의 비린내는 제거되지 않더라고요. 냉장고에 이미 생선이 가득한데.. 깊은 고뇌에 빠졌습니다. 그리하여 오늘의 포스팅은 생선구이 비린내 나지 않게 굽는 법입니다. 아직 공부만 한 단계이지만 포스팅한 방법들을 모두 도전해 볼 예정입니다. 더 좋은 방법이 있다면 한 수 가르쳐주십시오.. 제발.. 1. 레몬 레몬즙은 산성이 있어 알칼리 성분인 생선과 만나 중화가 되면서 비린내가 사라지는 효과가 있습니다... 2024. 1. 11. 겨울을 더 신나게! 겨울철 액티비티 알아보기 2023년 겨울부터 2024년 새해가 되어서도 눈이 많이 왔습니다. 항상 길 조심하시고 감기 걸리시지 않도록 바랄게요~^ ^ 여러분은 겨울을 어떻게 보내고 계시나요? "이불 밖은 위험해!"라는 말처럼 학교, 회사 끝나고 집에서 나오지 않으시나요? 주말에 따듯한 집에서 맛있는 음식 먹으면서 휴식을 취하고 계시는지요? 물론 휴식도 물로 좋지만 신선한 바람도 맞으면서 겨울을 겨울답게 보낼 수 있는 활동들을 하면 어떨까요? 시원한 바람에 가슴이 뻥 하고 뚫리는 기분을 맞으실 겁니다. 자녀가 있으신 분들의 경우에는 주말에 아이들과 함께 추억 만들기에도 너무 좋을 것 같습니다. 오늘은 추운 겨울! 수도권 내에서 즐길 수 있는 액티비티에 대해서 알아보았습니다. 1. 이천 테르메덴 숲 속의 노천 온천 및 실내, 외에 .. 2024. 1. 10. 혓바늘의 신호! (feat. 나의 몸 상태) 2024년이 되면서 계획한 목표를 이루기 위하여 안 하던 공부도 하고 운동도 하다 보니 하루가 어떻게 지나가는지 모를 정도록 바빠졌습니다~ 그래도 놀면서 시간을 보내는 거에 비하면 하루하루가 뿌듯하답니다^ ^ 하지만 요즘 혓바닥에 빨갛고 조그마한 돌기가 생겼는데 닿기라도 하면 너무 아프고 잘못하다 씹으면 짜증이 나더라고요;; 네, 바로 혓바늘입니다.. 어릴 때에는 혓바늘이 잘 생기지도 않았는데 요즘은 잘 생기기도 하고 오래 지속되기도 하여 건강에 문제가 생긴 건지 해서 오늘은 혓바늘이 왜 생기고 예방할 수 있는 방법이 있는지 알아보려고 합니다. 1. 혓바늘이 생긴 이유 자극적인 음식, 스트레스, 피로, 수면부족, 전신 질환, 생리, 급격한 체중저하, 음식 알레르기, 비타민 혹은 무기질 무족, 혀클리너의 .. 2024. 1. 9. 사무업무의 기본, 컴퓨터 자격증(feat. 실기 팁) 현재 우리 삶에서 없어서는 안 되는 것이 있다면 어떤 것들이 있을까요? 저는 컴퓨터라고 생각합니다. 매일 사용하는 스마트폰 역시 컴퓨터의 축소판인 것은 모두 다 아는 사실이지요? 우리가 살아가면서 컴퓨터 없이 생활을 한다면 많은 불편을 겪을 것입니다. 실생활에서뿐만 아니라 회사에 취직을 해서도 제일 먼저 접하는 것이 컴퓨터인데요. 다양한 사무업무를 하기 위해 컴퓨터기능을 배우며 자격증을 취득하려는 사람들이 많습니다. 오늘은 취득해 두면 좋은 사무업무 기능의 컴퓨터 자격증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 워드프로세서 취업을 하면 가장 많이 하는 작업이 문서작업일 것입니다. 표를 작성하거나 도표, 그래프를 넣어 상사에게 보고를 하기도 하지요. 워드프로세서는 1급 단일 자격증이며 시험 시 마이크로소프트오.. 2024. 1. 8. "무역" 관련 자격증을 알아보자(feat. 2024년 일정) 오늘은 지난 시간에 이어서 자격증의 종류에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 물건을 사고 어디서 만들었는지 라벨을 확인을 해보면 한국이 아닌 "Mady in OOO"라는 문구를 쉽게 보실 수 있을 거예요. 어떻게 해외에서 만든 제품이 한국에서 판매가 될 수 있었을까요? 그것은 바로 나라 간의 물건을 사고팔고 하는 행위인 무역이 가능하기 때문에 우리가 더 다양한 종류의 물건을 살 수 있게 된 것이고 지난 시간 포스팅되었던 물류와 연계가 되어 편하게 우리 집 앞까지 배송이 가능하게 된 것입니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계를 시장으로 할 수 있는 무역 관련 자격증에 대해서 알아보겠습니다. 1. 무역영어 국경 없는 대외교역 확대를 위해서 산업통상자원부가 주관하고 대한상공회의소가 시행하는 국가공인자격검정으로 무.. 2024. 1. 7. "물류" 관련 자격증 알아보기 하루 중 가장 많은 대화를 나눈 주제를 블로그 내용으로 선정하는 편인데요. 지인과의 대화 주제가 바로 "자격증"이었습니다. 여러분들은 어떤 자격증을 가지고 계신가요? 취직을 하거나 가게를 운영하고 사업을 하기 위해서는 자격이 있어야 하고 그것을 증명하는 것이 자격증이지요? 사실 저는 자격증이 없습니다; 어제 대화로 자격증을 취득을 해야겠구나 하고 느낀 하루였어요. 그래서 유망직종의 분야별 자격증에 대해서 글을 써볼까 합니다. 그 첫 번째가 제가 전공한 물류에 관한 자격증입니다. 1. 물류관리사 국토교통부에서 주관하는 물류 관련 자격증으로 국가에서 인정하며 이름처럼 물류에 관련한 전문자격을 뜻하는 자격증입니다. 국제공인 자격인 CPIM을 제외한다면 최상급 자격증으로 인정받습니다. 물류시설을 합리적으로 운영.. 2024. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 728x90
